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क्रिस क्रॉसिंग

चिकित्सा-

अपने दोनों हाथों को कमर के दोनो ओर रखें पर दोनो हाथों के अंगूठे शरीर के ऊपर ना होकर दूसरी दिशा मे होने चाहिए।
हाथों से कमर पर हल्का सा दबाव डालते हुए ऊपर की ओर खींचे। कमर को थोड़ा खींचते हुए हाथों को पीठ पर फिसलाएं।
अब हाथों को एक-दूसरे के पास रखें। अब एक हाथ को ऊपर तथा दूसरे हाथ को नीचे की ओर ले जाते हुए मालिश करें। साइड में खिंचाव रखते हुए मालिश करें तथा पीठ पर हल्के हाथों से छुएं। इस प्रकार नीचे और पीठ पर हाथ फिराकर कुछ देर तक मालिश करना चालू रखें।