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 यदि मनुष्य प्राकृतिक नियमों के अनुसार अपना जीवन यापन करता है तो उसे किसी भी प्रकार के रोग नहीं हो सकते हैं। यह भी सत्य है कि स्वास्थ्य इस संसार में सबसे बड़ा धन होता है। इसे किसी भी कीमत पर कहीं से भी खरीदा नहीं जा सकता है। अपने शरीर को स्वस्थ रखना हमारा धर्म होता है। यदि हम अपने शरीर को स्वस्थ रखते हैं तो हमें सच्चे आनन्द की प्राप्ति होती है।

आहार :

          हमें अपनी रुचि, पाचन क्षमता और आर्थिक स्थिति के अनुसार भोजन करना चाहिए। हमें अपने भोजन में सभी प्रकार के तत्वों को शामिल करना चाहिए। भोजन को पकाने में विशेष सावधानी रखनी चाहिए। हरी सब्जियों को पहले धोकर काटना चाहिए। यदि काटने के बाद हम हरी सब्जियों को धोते हैं तो उसमें पाये जाने वाले विटामिन तत्व भी पानी के साथ घुलकर बाहर निकल जाते हैं। इसी प्रकार दाल-चावल आदि को केवल साफ कर लेना चाहिए, धोना नहीं चाहिए। सब्जियों में मसालों का उपयोग कम से कम मात्रा में करना चाहिए। अधिक चटपटे मिर्च-मसाले और घी-तेल स्वास्थ्य के लिए अधिक हानिकारक होते हैं। गाय का दूध स्वास्थ्य की दृष्टि से सर्वोत्तम होता है। बकरी का दूध भी लाभकारी होता है। नवजात शिशुओं के लिए मां का दूध ही सर्वोत्तम आहार होता है। हमें भोजन हमेशा ताजा और गर्म ही सेवन करना चाहिए।

जल और स्नान :

          स्नान करना स्वास्थ्य के लिए बहुत अधिक लाभकारी होता है। हमें प्रतिदिन साफ और ताजे पानी से स्नान करना चाहिए। स्नान करने के बाद स्वच्छ और मुलायम तौलिये से शरीर को रगड़कर साफ करना चाहिए।

वायु :

          हमारे लिए सांस लेना बहुत ही आवश्यक होता है। श्वांस के जरिये विभिन्न प्रकार के कीटाणु हमारे शरीर में प्रवेश कर जाते हैं। इसलिए स्वच्छ और साफ स्थान में ही निवास करना चाहिए। हमारे घर के कमरे खुले, हवादार और रोशनीयुक्त होने चाहिए। रात में सोते समय रोशनदान और खिड़कियां खुली होनी चाहिए। मकान निर्माण के समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि मकान में सूर्य का प्रकाश आसानी से आ सके। रात्रि के समय वृक्षों के नीचे बैठना और सोना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है।

व्यायाम और टहलना :

          स्वास्थ्य की दृष्टि से व्यायाम करना और टहलना हमारे स्वास्थ्य के बहुत अधिक लाभकारी होता है। प्रतिदिन सुबह के समय व्यायाम करने और टहलने से हमारा शरीर चुस्त-दुरुस्त और स्वस्थ रहता है। व्यायाम करने से पहले हमें तेल से शरीर की मालिश कर लेनी चाहिए। इससे शरीर को बहुत अधिक लाभ मिलता है।

निद्रा (नींद) :

          अच्छी नींद लेना भी स्वास्थ्य की दृष्टि से आवश्यक होता है। विद्वानों के अनुसार 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को प्रतिदिन 6 से 7 घंटे, बडे़ लड़के और लड़कियों को 8 से 9 घंटे की नींद और छोटे बच्चों को 10 से 12 घंटे की नींद प्रतिदिन लेनी चाहिए। प्रकृति के नियमानुसार ब्रह्यमुहूर्त में (सुबह के 4 बजे से सूर्योदय होने तक के बीच का समय) प्रतिदिन दक्षिणायन वायु चलती है। यह वायु सभी प्रकार के रोगों को नष्ट करने वाली होती है तथा स्वास्थ्य को उत्तम बनाने वाली होती है।

वस्त्र :

          हमारे शरीर के कपडे़ इस प्रकार के होने चाहिए जिससे हम अपने शरीर को सर्दी और गर्मी से बचा सकें। हमारे शरीर के कपडे़ साफ-सुथरे और मौसम के अनुसार होने चाहिए। एक हफ्ते में कम से कम दो बार कपड़े अवश्य ही बदलने चाहिए। घर में बिछाये जाने वाले बिस्तर भी साफ और सुथरे होने चाहिए। हमारे शरीर के लिए गीले कपडे़ और कसे हुए कपडे़ पहनना हानिकारक होता है।

मल त्याग (शौच क्रिया) :

          हमें प्रतिदिन मल त्याग करना चाहिए। मल और मूत्र के वेग को कभी भी रोकना नहीं चाहिए। हमें प्रतिदिन सुबह के समय अपने दांतों को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए। मंजन करते समय जीभ, गले आदि को अच्छे प्रकार से साफ करना चाहिए। नाक को प्रतिदिन साफ करने से उसमे श्लेष्मा नहीं बनता है।

आचार-विचार और आदतें :

          अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए हमें अच्छी आदतों को अपनाना चाहिए। मन में हमेशा अच्छे विचार रखने चाहिए तथा अच्छी पुस्तकों का अध्ययन करना चाहिए। गंदे खेल, ताश, जुआ, ब्लू फिल्में, गंदे उपन्यास आदि से हमें अपने आप को दूर रखना चाहिए तथा गंदी आदतों वाले लोगों के साथ नहीं रहना चाहिए। विभिन्न प्रकार के नशा करना जैसे शराब, बीड़ी-सिगरेट, भांग, चाय, काफी, अफीम आदि पदार्थों का सेवन करने से बच्चों में हस्तमैथुन और बड़े लोगों में अति सेक्स क्रिया उत्तेजित होती है। इससे हमारा स्वास्थ्य अधिक बिगड़ जाता है। इसलिए हमें इस प्रकार के दुर्व्यसनों से दूर रहना चाहिए। यदि हमारे अंदर कोई भी गंदी आदत हो तो शीघ्र ही हमें उसका परित्याग कर देना चाहिए। 

रोगों के कारण, लक्षण और प्रकार :

रोगों को उनके लक्षण, कारण और उनकी दशाओं के आधार कई संस्थानों में बांटा गया है जो निम्न हैं- 

रोगों को तीन वर्गों में विभाजित किया गया है-

नया रोग :

          ऐसे रोग आहार सम्बंधी दोषों, हवा लगने, मौसम बदलने, अधिक परिश्रम करने, रहन-सहन, आचार-व्यवहार, आदि दोषों के कारण होते हैं। इस प्रकार के रोग साधारण परहेज करने से ही दूर हो जाते हैं। दूसरे नये रोग वे होते हैं जो शरीर में किसी प्रकार के विशेष विष अथवा बीज के प्रवेश हो जाने से हो जाते हैं जैसे चेचक, हैजा, प्लेग आदि संक्रामक रोग। इन रोगों की प्रथमावस्था में विशेष कष्ट नहीं होता है, परन्तु दूसरी अवस्था में यह बढ़ना शुरू हो जाती है तथा कभी-कभी यह बहुत अधिक तेज होता है। रोग जितना अधिक बढ़ना होता है इसी अवस्था में बढ़ जाता है। इसके बाद रोग की अंतिम अवस्था तृतीय अवस्था होती है।

पुराना रोग :

          पुराने रोगों से पीड़ित व्यक्ति जीवन भर उस रोग से परेशान रहता है। ये रोग वंशानुगत होते हैं जो पीढ़ी दर पीढ़ी चलते रहते हैं। प्रमेह अथवा सूजाक आदि के कारण भयंकर रोग होते हैं। रोग का उत्पन्न होना इस रोग की प्रथम अवस्था होती है। दूसरी अवस्था में रोग बढ़ता जाता है। इससे रोगी को पूरे जीवन में लाभ नहीं मिल सकता है जब तक कि वह उचित परहेज और चिकित्सा नहीं करता है।

औषधिजनित रोग :

            औषधिजनित रोग तीव्र औषधियों का सेवन करने से, शराब, भांग, अफीम आदि नशीले पदार्थों का सेवन करने से होते हैं। इन रोगों में सोचने-समझने की शक्ति घट जाती है, यकृत बढ़ जाता है और रोग पुराना बन जाता है। 

रोग का कारण :

          जब कोई व्यक्ति किसी रोग से ग्रस्त होता है तो उस रोग के होने का कोई न कोई कारण अवश्य होता है। बिना किसी कारण के शरीर में रोग हो ही नहीं सकते हैं। इसीलिए रोगों का इलाज करने से पहले उनके कारणों को नष्ट करते हैं।

हमारे शरीर में रोगों के होने के दो प्रमुख कारण होते हैं-

          ये वे कारण होते हैं जो हमारे शरीर को रोग ग्रहण करने के लिए तैयार करते हैं। इस प्रकार के कारण रोग उत्पन्न होने के समय कुछ समय पहले रोगी के शरीर के किसी अवयव के कार्य अथवा रचना में इस प्रकार का परिवर्तन कर देते हैं कि वह अंग किसी रोग से ग्रस्त हो जाता है।

एक्साइटिंग काजेज :

          यह हमारे शरीर में रोग को ग्रहण करने के लिए उत्तेजित करते हैं अर्थात इससे हमारा किसी रोगों से ग्रस्त हो जाता है।

स्थान के आधार पर हमारे शरीर में रोगों के होने के तीन प्रमुख कारण होते हैं-

आंतरिक कारण : रोगों के होने का आंतरिक कारण व्यक्ति के प्रकृति में उपस्थित होता है। यह प्रमुख रूप से 6 बातों पर निर्भर करता है। जैसे अवस्था, लिंग (स्त्री या पुरुष), शरीरिक रचना, प्रकृति, वंशानुगत तथा उद्यम।

बाहरीय कारण : हमारे शरीर में रोगों का कारण बाहरी तत्वों पर निर्भर करता है। यह कारण भी 6 प्रकार के होते हैं, जैसे वायुमंडल, भोजन, सफाई, भाषा, वस्त्र, देश तथा, प्रकृति।

विशेष कारण : रोग होने के विशेष कारणों में कई प्रकार के कारण होते हैं-

रोग के लक्षण :

सभी रोगों के लक्षण अलग-अलग होते हैं। ये विभिन्न प्रकार के होते हैं-