परिचय-
सिर की त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए इसकी मालिश करना बहुत जरूरी है। इससे बाल मजबूत बन जाते है। सिर की मालिश करने के लिए बादाम, जैतून या नारियल के तेल का इस्तेमाल करना चाहिए। इसके अलावा, मिनरल वाटर को गुलाबजल में भी मिलाकर सामान्य मालिश कर सकते है। सप्ताह में 1-2 बार सिर की मालिश करनी चाहिए।
कैसे करें मालिश-
- थोड़े से तेल को हल्का सा गर्म करें पूरे सिर पर लगा लें।
- फिर दोनों हाथों के अंगूठों को गर्दन के पीछे के भाग पर टिकाकर उंगलियों से आगे माथे और पीछे कनपटियों तक तथा उंगलियों को आगे तक फैलाकर अंगूठे से कनपटी तक मालिश करें।
- उंगलियों से सिर पर कंपन पैदा करते हुए मालिश करें। इससे शरीर में रक्त संचार तेज होता है।
- आखिरी में गर्म पानी में भीगा हुआ तौलिया सिर पर लपेट लें।